САМОПОМОЩЬ ПРИ УЧАСТИИ В ПРОЦЕДУРЕ ВЫДАЧИ ТЕЛА БЛИЗКОГО, ПОГИБШЕГО В ЗОНЕ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ
Потеря любимого человека - это ситуация, с которой может столкнуться любой. «Каждый человек определяет это событие по-своему, вкладывая в него свой уникальный смысл. При этом большинство людей, перенесших смерть близкого человека, совпадают во мнении о том, что данной утрате присущи такие характеристики, как необратимость и значимость». Но в большинстве случаев не само событие, а ситуация утраты определяет реакцию человека на смерть близкого. На то, как человек реагирует на утрату, влияет целый набор различных факторов, таких как: ситуация утраты близкого человека; значимость фигуры умершего, место, которое он занимал в жизни «горюющего»; присутствие или отсутствие человека при ситуации смерти близкого; сама личность переживающего утрату (со всеми ее чертами); опыт подобных переживаний, включая те знания и представления о смерти, которые человек приобрел к моменту ухода из жизни любимого человека; а также поддержка, которая помогает пережить и справиться с ситуацией необратимой утраты
Когда человек переживает смерть близкого, в частности внезапную смерть, он может столкнуться со следующими признаками горя:
- Онемение, ощущение, что все вокруг является нереальным, а он просто выдумывает или воображает;
- Ожидание того, что умерший любимый человек вернется, и тогда они смогут вместе продолжать жить, как это было раньше;
- Ощущение того, что близкий человек «общается» с ним, будучи мертвым, то есть между ними существует какая-то связь;
- Трудности в удержании внимания и запоминании вещей или событий;
- Чувства гнева, несправедливости, досады, раздражения, беспомощности и безнадежности по отношению к той ситуации, в которой человек оказался;
- Ощущения невероятной пустоты/опустошенности, одиночества, самообвинения или отчаяния;
- Чувство вины - если бы только он бы сделал больше, был бы лучше, не ушел из дома и так далее.
Источник: Бурина Екатерина Александровна Переживание внезапной утраты // Вестник Мининского университета. 2016. №3 (16). URL: перейти на источник...
МЕТОДИКА:
Дыхательное упражнение при страхе
Глубоко вдохните. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Начинайте выдыхать. Выдыхайте медленно и примерно на середине выдоха сделайте паузу на 1—2 секунды. Постарайтесь выдохнуть как можно сильнее. Медленно повторите это упражнение 3—4 раза.
Источник: Экстренная психологическая помощь при острой реакции на стресс. По материалам учебного пособия «Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных» под общей ред. к. психол. н. Ю.С. Шойгу. Ссылка: перейти на источник...
Ссылка: перейти на источник...
